I en uge i sommerferien 2025 deltog danske unge sammen med finske og tyrkiske unge i en ungdomsudveksling med fokus på unges mental sundhed i en hverdag fyldt med sociale medier og teknologi. Sammen undersøgte de, hvordan skærme, SoMe og AI påvirker selvværd, relationer og trivsel – og hvordan man kan finde en bedre balance.

Ugen startede med lege, icebreakers og fælles snakke, som hurtigt skabte tryghed og fællesskab. Gennem workshops arbejdede deltagerne med digitalt fodaftryk, sammenligning på sociale medier, forskellen på mennesker og teknologi samt fremtidens digitale liv. Der var plads til både sjov, undren og ærlige samtaler.

For at give hovedet en pause blev der også arbejdet med kroppen og kreativiteten. Yoga, walk’n’talks i naturen, kreative aktiviteter, strandture og bål skabte rum til at koble af og bare være til stede i nuet.

Et af ugens højdepunkter var besøget hos Headspace i Aarhus, hvor de unge fik indblik i, hvordan man kan få støtte, hvis livet eller tankerne bliver svære.

Aftenerne bød på fællesskab, spil, kulturelle aftener og nye venskaber. De unge tog hjem med nye perspektiver, konkrete redskaber til at arbejde med deres egen mentale trivsel.

I midt april 2025 deltog 5 unge fra Syddjurs i ungdomsudvekslingen Inner Compass i den lille landsby Hollókő i Ungarn. Her mødtes de med andre unge fra Letland, Grækenland, Armenien og Ungarn til en uge med fokus på mental sundhed, trivsel og personlig udvikling.

Hvordan finder man sin indre retning i en hverdag fyldt med krav og forventninger? Det spørgsmål dannede rammen for ugen, hvor deltagerne arbejdede med selvomsorg, følelsesmæssig robusthed og fællesskab gennem non-formelle læringsmetoder.

Ugen bød på mindfulness, yoga og selvregulerende øvelser, kreative workshops som vision boards og kunst, refleksioner i trygge rammer samt peer support-aktiviteter som “secret friend” og fælles samtaler. Naturen omkring Hollókő blev aktivt brugt med vandreture, udendørs lege og tid til fordybelse, mens aftenerne bød på lejrbål, improvisationsteater og kulturelle aftener, hvor deltagerne delte mad, traditioner og historier fra deres hjemlande.

Det blev en uge med plads til både grin, eftertænksomhed og ærlige samtaler – og med nye venskaber på tværs af landegrænser. Deltagerne rejste hjem med konkrete redskaber til at passe på deres mentale trivsel og med mod på at tale åbent om mental sundhed i deres egne fællesskaber.